人的一生分为四个阶段:幼年,青年,中年,老年。最为重要的两个过度段是幼年到青年,中年到老年。而很多问题的出现,往往是中年在迈向老年的这个过程中。这个过程一般是在45岁以后。而45岁以后,55岁以前这个时间段,也被称为更年期。45岁以后,身体会出现很多的问题,从精神面貌到身体器官,都在逐渐的走向衰老。

如果45岁以后的你,身体有3种表现,说明你的身体还是比较健康的,气血足,内分泌好,用现在的潮流词就是打败了98%的中老年人。

1:睡眠质量高

一般更年期的人,有65%的人都会出现失眠的症状,而这些失眠的人群中,又有大多数是女性,这是因为更年期女性失眠主要与绝经后内分泌紊乱有关。更年期是卵巢功能衰退到完全衰竭的一个变更时期。随着卵巢功能的减退,女性的雌激素分泌减少,进而影响到脑和自主神经系统,影响我们的睡眠。

2:骨骼强健

睡着年纪的增加,骨骼开始慢慢的老化,骨骼方面的疾病也慢慢的开始增加,这是因为常年的走路对骨骼的磨损,劳累运动导致身体中的骨骼开始退化,骨骼中的钙,铁等微量元素逐渐的流失,45岁以后的人,比较容易出现骨质疏松的症状。驼背,关节疼痛,脊椎侧弯等病症就会出现,如果你走路矫健,腰背笔直的话,说明你的骨骼比较强健。

3:没有3高

这里说的“3高”就是我们说的高血压,高血脂,高血糖。这3高是中老年人患病率最高的疾病。血压升高容易出现头晕,心脏病,冠心病等,高血脂容易造成血管堵塞,诱发疾病,高血糖一般会引起糖尿病,肾病等。这3高的出现和我们的饮食生活习惯有很大关系,如果没有这3高,你应该感到幸运。

45岁以后的身体开始慢慢的变得脆弱,如果你没有上面这3种表现,你就应该注意一下的身体。如果失眠多梦的话,可以睡前补充一些水来调节一下神经衰弱的现象,稳定神经中枢,而且草本植物对中老年人的身体伤害还是相对来说比较小的。

那如果出现骨质疏松,关节疼痛等骨骼上的疾病,就需要平常多做一些有氧运动来促进骨骼的健康,同时可以补充些骨脂蛋白。骨质疏松等骨骼病变,不单单是缺钙,还缺少蛋白等元素。

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